Mentálne zdravie - rozhovor so psychosomatickou doktorkou
Mentálne, duševné a fyzické zdravie sú prepojené. Emócie, stres, vzťahy a náš psychický stav sa prejavuje na fyzickom zdraví. Prečítajte si rozhovor, v ktorom sa k téme mentálneho zdravia vyjadruje rehabilitačná a psychosomatická doktorka MUDr. Soňa Juricová.
Okrem fyzického zdravia by sme mali dbať aj na naše duševné zdravie a vnútorný pokoj, však?
,,Áno, určite. Duša a telo idú ruka v ruke, sú nerozlučiteľným párom. Možno ste si všimli, že keď nie je na duši dobre, prejaví sa to aj na tele a našom telesnom postoji a naopak.“
Prečo je mentálne zdravie dôležité?
,,V súčasnej dobe s rýchlou pracovnou nasadenosťou je veľmi náročné sústrediť sa na výkon a aktivitu. Ak však nevenujeme rovnakú pozornosť aj oddychu a pasivite, môžeme skončiť s problémami ako poruchy spánku, pozornosti až po syndróm vyhorenia a vážnejšie psychické ochorenia.„
Tipy pre tréning mentálneho zdravia. Čo môžeme robiť, aby sme sa cítili duševne lepšie? Denné návyky? Zmeny?
,,Byť offline. Vrátiť svoju pozornosť späť do tela.
Relaxovať – či už je to len pohľad na horizont, vodnú plochu, prechádzka lesom, práca na záhrade, tvorba z hliny, dielňa, ručná práca, čítanie knihy…“
Ako stres môže ovplyvniť naše zdravie?
,,Hovorí sa „žiaden stres, žiadny život.“ Stresová reakcia v našom tele bola pôvodne určená na boj s medveďom, nie na domáce hádky. Dlhodobý stres sa prejavuje na našom svalovom napätí (bolesti chrbta, hlavy, migrény) a ovplyvňuje tráviaci systém, gynekológiu, sexualitu a kardiovaskulárny systém..„
Koľko stresu je "príliš veľa stresu"?
,,To je presne to! Nikto ešte nenašiel hranicu medzi dobrým stresom (eustresom), ktorý nás motivuje, napríklad k učeniu sa na skúšku, a stresom, ktorý nám už škodí (distresom). Je to individuálne a závisí od našej genetiky, stratégií, ako s ním zvládame, a sociálnej podpory (rodina, priatelia)…„
Čo všetko patrí medzi psychosomatické choroby?
Ak vás zaujíma psychosomatika a psychosomatická liečba, prečítajte si blog Ako dokáže psychosomatika uľahčiť váš život.
ROZHOVOR S LEKTORKOU PSYCHOSOMATICKÝCH WORKSHOPOV V RC SKALKA
Atestovaná rehabilitačná a psychosomatická lekárka MUDr. Soňa Juricová rehacare.cz
Emócie, stres, psychický stav a sociálna situácia majú vplyv na váš fyzický stav a zdravotné ťažkosti
Ako psychické faktory môžu prispieť k vzniku, pretrvávaniu alebo zhoršeniu fyzických ochorení?
Ak vás téma mentálneho zdravia zaujíma, chcete sa dozvedieť viac a pozrieť sa na svoje ťažkosti iným uhľom pohľadu, už 1. decembra bude mať doktorka Soňa sebapoznávací workshop. Príďte sa pozrieť na svoje ťažkosti z iného uhľa pohľadu a začať svoje liečenie.
Ďalšie blogy
